情緒教育從小啟動：探觸孩子的內心世界

• 作者： 陳質采, 呂俐安 
• 出版社：信誼基金出版社
• 出版日期：2022/03/15

內容簡介

　　情緒教育是終身的學習
　　在這本書裡，將依據情緒教育的重要概念，
　　說明如何與孩子互動，並搭配遊戲書中的活動，幫助孩子學習到：

　　●清楚的情緒概念
　　●敏銳的情緒覺察
　　一、個人的情緒覺察
　　1.覺察當下的情緒感受
　　2.辨識當下的情緒感受
　　3.瞭解情緒背後的想法
　　二、他人的情緒覺察(同理心)
　　1.對他人的情緒覺察瞭解
　　2.接納他人與自己不一樣的情緒感受及想法
　　●適當的情緒因應及有效的問題解決策略
　　●壓力的因應
　　●提升自信心

　　情緒的重要性在生活中處處可見，影響我們的學習和記憶，在我們的思考和行動中發揮重要作用。每天感受到的情緒會迫使我們採取行動，而影響了生活大大小小的決定。譬如生氣時，我們會對抗惱怒的根源；感到恐懼時，我們逃離威脅；感受到愛時，我們尋找伴侶。因而EQ曾被強調為決定一生幸福與成就的永恆力量。

　　《情緒教育從小啟動》這本書從情緒的本質談起，然後簡要說明嬰幼兒和兒童情緒發展的歷程和機制，一步一步帶領成人和兒童，從瞭解兒童的情緒發展，到情緒概念的認識與學習，藉由情緒概念反思自己和他人的情緒狀態，而進入了情緒覺察。有些情緒屬於社交性和人際間相處的，是與他人相關的情緒，譬如害羞、嫉妒等。情緒也影響人際關係，所以對他人情緒、想法與意圖的瞭解十分重要，這是同理心的部分。這樣的認識和瞭解，才能增加我們對自己和社交人際的覺察。

　　瞭解自己和他人的情緒反應後，再進一步瞭解這情緒是怎麼來的，也就是說情緒背後的想法是什麼？我們就會找到情緒的處理鑰匙和管道，也就是情緒因應。在這個部分，特別花了四大篇幅討論情緒的調節歷程與因應，除了具體說明因應策略，也提及成人如何與孩子互動，搭配遊戲書中的活動，幫助父母和老師面對情緒議題時，能有更適切的因應方式。

　　在現今高壓的年代下，無論大人、小孩都容易有「壓力超載」的時候，所以壓力的調適、問題解決及提升自信心都相對的重要。這些課題在書中也將一步一步探討。邀請您陪伴孩子一起來練習這重要的成長課題。

 

作者介紹

作者簡介

陳質采

　　衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科主任醫師，國立陽明大學公共衛生研究所博士，輔仁大學音樂學系音樂治療組兼任助理教授，台灣兒童青少年精神醫學會理事長，中華民國應用音樂推廣協會監事；曾任台灣國際兒童影展評審，《醫望》總編輯，有《我會愛》系列繪本等編著，熱愛文學、藝術，享受玩樂與成長。

呂俐安

　　台大心理研究所畢業。擔任兒童臨床心理師近30年，大半的心力都花在探究孩子的內心世界，認為強化孩子的心理素質是畢生最重要的事，能遇上優秀的團隊實現夢想是最開心的事。經常應邀對家長、學校老師、治療師演講，分享專業和臨床心得。著有《人際特質覺知卡》《同理心學習互動卡》《生氣了怎麼辦？情緒管理學習手冊》《我真的很不錯》《我是解題高手》《情緒教育怎麼教》。

目錄

出版緣起 情緒教育從小做起 2
推薦序 幫助孩子成為適應良好的人——宋維村
推薦序 給孩子正向的情緒經驗——穆佩芬
作者序 情緒教育，一定有用的學問！——陳質采、呂俐安

關於情緒
兒童的情緒發展
情緒概念：喜怒哀樂是什麼？
情緒覺察：我到底怎麼了
情緒覺察：不一樣的情緒反應
情緒與想法
情緒與分享
同理心
情緒調節歷程與因應：勇敢面對當下的情緒
情緒調節歷程與因應：換個想法試試看
情緒調節歷程與因應：關於憤怒
情緒調節歷程與因應：關於焦慮
情緒與壓力因應
情緒煩惱與問題解決
自信心：我真的很不錯
Q&A

序

序

幫助孩子成為適應良好的人  
宋維村  台大醫院兼任主治醫師

　　四十年的教學與臨床生涯，覺得人的認知發展、道德發展、自我人格發展，從二十世紀中葉就比較能夠清楚的描述、說明、瞭解，以及臨床應用；而情緒雖然是精神科醫師和心理學家最常碰到和處理的問題，卻對情緒的生理、心理和環境基礎，以及情緒的發展，相對的進展緩慢。譬如，憂鬱症是世界衛生組織列為影響人類生活品質的前三大重要疾病，可是不快樂的情緒和憂鬱症相同嗎？它們有什麼關係？它們的大腦和內分泌有什麼變化？兒童會不快樂、兒童會有憂鬱症嗎？為什麼有些憂鬱症環境改變就會好，而有些卻不會改善？為什麼藥物治療的效果有個人差異？為什麼電療或磁力刺激可以改善憂鬱症？雖然這些問題有部分答案，還有更多我們不知道的事情。